Главная » Душа и тело » Смех, как спорт

Смех, как спорт

Смех, как спорт

Заниматься спортом с радостью на лице, улыбкой ни чуть не уставая - скорее всего мечта каждого спортсмена без исключения. Иногда акции в фитнес клубе могут вызвать легкую улыбку на лице, но это событие не надолго, ведь надо идти и усиленно трудиться.

Кстати, во время интенсивной тренировки в фитнес клубе противопоказано смеяться, данный запрет обусловлен тем, что мышцы напряжены и предельно собраны, а вот когда человек начинает разговаривать, и уж покуда хуже смеяться, результата от занятий может и не быть. Мышцы расслабляются, вместе с тем человек теряет концентрацию, после таких манипуляций тяжело опять настроиться на тренировку и влиться в прежний ритм.

Исследования ученых

Американским ученым удалось доказать связь между занятиями спортом и смехом. Дело в том, что при хохоте сокращаются те же группы мышц и с такой же силой, как и при занятиях спортом. Тем самым выполняя ту же функцию, что и тренажер.

  1. Спортивный смех направлен на улучшение психоэмоционального здоровья человека.

  2. Секрет в том, что мозг при смехе вырабатывает гормоны радости, сие действие способствует улучшению настроения, а значит есть шанс сэкономить на психологе.

  3. Вырабатывает гибкость и баланс.

  4. То есть, при уже улучшенном настроении и подтянутых мышцах человек действительно становится более устойчив к стрессам, а также увеличивается выносливость организма.

  5. Людям с большим лишним весом лучше начинать занятия спортом со смехотерапии.

  6. Это абсолютно полноценный вид спорта, он абсолютно безопасен для начинающих. Все дело в том, что у таких людей очень нарушено функционирование систем в организме. Самая малейшая нагрузка может стать практически смертельной, суставы просто не в силах больше держать такой вес, а сосуды предельно шатки. Поэтому, чтобы таким людям начать занятия спортом стоит применить самую безопасную технику нагрузок.

Стоит помнить, что данные физические упражнения это не просто смех от удачного анекдота, это прежде всего специальная программа по которой смех вызывается посредством определенных манипуляций диафрагмы. Вместе с тем, учеными доказано, что такая активность составляет такую же пользу, как и искренний смех. Так что абонемент в фитнес клуб не всегда залог стройной фигуры, им может стать обычный человеческий смех. Как свидетельствует исследования государственного университета Америки в Джорджии, то 88% испытуемых полностью поменяли отношение к спорту и пошли заниматься в тренажерный зал.

 

Статьи о психологическом здоровье

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте