Главная » Душа и тело » Советы психолога, как победить гнев?!

Советы психолога, как победить гнев?!

Советы психолога, как победить гнев

Ваш муж опять не убрал за собой, а ребенок устроил истерику в магазине? На работе очередная проверка и неприятности Вас преследуют? Хочется кричать, показать свои истинные чувства, гнев и злость кипят в Вашем сердце. Пора выпустить их и спокойно жить дальше.

Что же делать, если грубые слова и злость обижают Ваших близких? Как себе помочь, стоит ли показывать свои истинные ощущения?

Вначале нужно понять какие могут быть причины гнева?!

Как победить гнев и раздражительность?!

Любые чувства нужно выражать, отпускать. Нельзя закрываться в себе, ведь очень много написано о том, что причиной раковых заболеваний является скрытый гнев. Именно поэтому так важно открывать свои чувства, не держать обиду и злость в своем сердце. Сейчас некоторые организации даже оборудовали специальные, комфортные комнаты, в которых человек может получить физическую разрядку. Если нет возможности посетить такую комнату, после работы можно пойти в секцию боевых искусств.

Очень хорошо помогает расслабится и открыть сознание йога. Если уж очень хочется отомстить человеку, который причинил боль, можно разрисовать, порезать его фотографию, написать письмо и отдать через месяц. Пройдет это время и Вы поймете стоит ли отдавать это письмо.

Если Вы чувствуете раздражительность и злость, лучше пойти прогуляться, подышать свежим воздухом, послушать приятную музыку, посмотреть смешной фильм. Через некоторое время, когда вспышка гнева пройдет, Вы сможете отчетливо сказать кто был не прав и как нужно действовать.

Очень хорошо помогают успокоится травяной чай, настойки валерианы и дыхательные упражнения.

Не менее важную роль играет поддержка друга, семьи и любимого человека. Иногда для того, чтобы избежать агрессии, можно просто обнять и сказать " я с тобой, я рядом". Вы можете получить помощь прямо сейчас, специалист поможет снять раздражение и  победить гнев.

Статьи о психологическом здоровье

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте