Массаж колена

Массаж колена и нижней части бедра

После массажа икр,  переходим на массаж колена. Для этого нежно начинайте массажировать круговыми движениями область колена и двигаться от него вверх.

Разминать переднюю и заднюю нижнюю часть бедра необходимо вначале с небольшим усилием, увеличивая нажим ладоней по мере нагревания кожи.

Для более глубокого массажа используйте свои пальцы, это позволит увеличить давление на мышцы.

Разогрев  бёдра,  перейдите к легким хлопкам слегка сжатыми  кулаками по  передней и задней части бёдер.

Такие хлопковые движения заставят кровь достигать поверхности кожи, и даст ногам облегчение от спазмов, которые возникают от слишком  долгого  сидения.

Используйте ладонь для усиления давления  на заднюю часть коленей и бедер.

В определенных местах, где  образуются узлы, необходимо использовать пальцы рук для массажа колена, с применением более силового нажатия для удаления узлов.

Делая круговые движения по часовой стрелке,  массажируем  ребром руки коленную чашечку.

Используя  большой палец, несильно надавливая, массажируем  область вокруг коленной чашечки по кругу.

В задней части коленного сустава для массажа используем основание ладони с постепенным увеличением нажатия на ногу.

После этого начинаем массаж бедер и ягодиц

Назад | Вперед

Глубокий массаж ног

Массаж ног в домашних условиях

Параметры идеальных ног

Домашние упражнения для ног

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте