Массаж ног в домашних условиях. Самомассаж ног

Массаж ног. Польза самомассажа ног

Массаж ног является полезным и эффективным способом для снятия усталости и стресса после долгого, тяжелого рабочего дня. Массаж улучшает циркуляцию крови, и облегчает ноющую боль, вызванную долгим стоянием, сидением и пассивным положением ног долгое время.

Массаж является хорошим способом лечения болезней, снятия стресса и общего укрепления организма. Существуют различные техники массажа, используемые во всем мире для различных частей тела. Те, кто стоят весь день на работе, или проводят на ногах достаточно длительное время, однозначно получат огромную пользу от массажа ног. При массаже бедер или ног вы ощущаете не только расслабление и удовольствие, но и тонизируете тело, сжимая мышцы, делая их упругими и сильными. Во время сеанса улучшается циркуляция крови в организме, что также полезно для профилактики застоя крови в сосудах и даже борьбы с инсультом.

Как правильно делать массаж ног в домашних условиях

Вот несколько советов, как делать массаж ног в домашних условиях.

- сначала нужно промассировать одну ногу, затем перейти к другой,
- мужчинам начинать массаж ног нужно с левой ноги, женщинам - с правой,
- перед началом массажа примите удобное исходное положение, для этого сядьте на пол, на коврик или можно сесть на невысокий стульчик,
- для того, чтобы начать массаж, разогрейте и разомните руки, потерев ладони друг о друга.

Как делать массаж ног. Последовательность действий

Все движения при массаже ног исполняются по направлению к сердцу.

1. Начинайте массаж ног с массажа пальцев ног и лодыжек

2. Затем сделайте массаж икр

3. Массаж колена и нижней части бедра

4. Массаж бедер и верхней части ног

Побаловать себя массажем ног в домашних условиях довольно удобно и эффективно, только обязательное условие - это ваше отличное самочувствие! Убедитесь, что вы знаете свое тело настолько хорошо, что самостоятельное вмешательство и выбор необходимого давления или нажатия, допустимо для организма в вашем домашнем массаже.

Если же вы чувствуете себя неуютно, и массаж не приносит удовлетворения, а в некоторых частях тела даже ощущаете дискомфорт, то необходимо проконсультироваться у врача, и если у него есть замечания, то массаж придется отменить или обратиться к опытному массажисту.

При полном здоровье и отсутствии замечаний доктора, можно сделать себе и глубокий массаж ног, он поможет бороться с застоем крови в капиллярах, заставит кровь активнее циркулировать по телу и лучше доставлять кислород ко всем органам.

Читайте также:

Параметры идеальных ног

Домашние упражнения для ног

Эффективные упражнения для ног (8 минут в день)

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте