Массаж пальцев ног и лодыжек

Массаж пальцев ног. Массаж лодыжек

Для более успешного массажа и большего кровообращения в ногах начинаем массаж ног с массажа пальцев ног и массажа лодыжек. Для этого:

- растиранем верхнюю часть стопы ног;

- осторожно возьмитесь за пальцы ног и потяните их вверх, а потом легкими движениями по сторонам;

- положите руки на переднюю часть стопы, кончики пальцев рук располагаются на пальцах ног;

- медленными движениями, но с небольшим усилием проводим руки до лодыжки, захватывая и ее. Увеличиваем темп и усилие.

- обхватываем пальцы ног руками и начинаем вращательные движения сначала в одном направлении, а потом в другом;

- одновременно помогаем сжимать и разжимать пальцы ног пальцами рук;

- нажмите на лодыжку большим пальцем, применяя небольшое давление.

Повторяйте упражнение столько раз, сколько захотите. Затем переходите к массажу икр ног...

Далее

Глубокий массаж ног

Параметры идеальных ног

Домашние упражнения для ног

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте