Главная » Здоровое питание » Для чего нужно спортивное питание

Для чего нужно спортивное питание

Для чего нужно спортивное питание

Многие люди слышали о таких продуктах, как спортивные добавки, но совсем немногие по-настоящему понимают, что это такое и для чего нужно спортивное питание.

Спортивное питание — это биологически активные вещества, которые принимают в основном люди, ведущие активный образ жизни. Существует много типов добавок, некоторые направлены на сжигание жира или наработку мышечной массы, некоторые нацелены на ускоренное усваивание веществ и быстрое восстановление организма после истощения. Ни в коем случае не путайте спортивные добавки с допингом. Добавки сами ничего не делают, они помогают усваивать в организме необходимые для активной выработки энергии вещества, тогда как допинг активизирует существующие резервы организма, так, что в результате происходит полное истощение. Конечно, на спортивное питание цены меньше, чем таковые на допинг, но и функция у них разная.

Добавки бывают нескольких типов. Есть протеиновые коктейли, направленные на увеличение мышечной массы. Аминокислоты оказывают антикатаболическое действие, то есть уменьшают скорость распада белков. Жиросжигатели принимают для уничтожения жировых отложений. Анаболики, то есть вещества, ускоряющие образовательные процессы, также увеличивают мышечную массу, а заменители пищи и большинство витаминных комплексов направлены на управление весом тела (похудение или набор). Кроме того, существует множество видов энергетиков, которые легко и быстро усваиваются в организме, при этом очень быстро восполняя запас сил. К ним иногда относят и кофеин.

Спортивное питание нельзя отнести к способу лечения. Но при этом оно легко предотвращает множество болезней. Это происходит за счет обогащения организма большим количеством витаминов и минералов, и таким образом усиливается иммунитет и повышается защита от большого количества болезней. При правильной дозировке и использовании добавки не принесут никакого вреда и не вызовут привыкания. Так как их действие видно не сразу, в этой сфере полно шарлатанов, которые могут выдавать любые безвредные и не очень таблетки и порошки за спортивное питание, беря за это большие деньги. Поэтому не стоит покупать добавки у непроверенных лиц — это может быть ловушкой. Также не нужно злоупотреблять этими добавками — при повышенных дозах они могут вызвать аллергию, при приеме на ночь — бессонницу, а кофеин способен повышать артериальное давление.

Здоровое питание

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте