Главная » Здоровое питание » Мифы о здоровой еде

Мифы о здоровой еде

Здоровое питание

Здоровое питание. Фитнес

О том, что еда должна быть здоровой нам твердят с детства, правда, не объясняя при этом, что именно понимается под словом «здоровая». Это отсутствие температуры и кашля? Но тогда причем тут еда? Повзрослев, мы продолжаем слышать о здоровой пище, но по-прежнему не очень понимаем, о чем речь. Давайте разберемся в некоторых мифах, сложенных про здоровое питание.

Известная всем установка о трехразовом приеме пищи, с помощью которого организм сбалансировано получает питание, не выдерживает критики. Ничего здорового нет в том, что мы будем строго ждать обеда или ужина, чтобы натрескаться до отвала. Питание организму должно поступать равномерно и в соответствии с его биоритмами. Теория о том, что наши жизненные циклы напрямую связаны с движением Солнца, описана еще в аюрведе. Мы — часть природы и все ее законы распространяются на нас. Поэтому режим питания должен походить на движение Солнца по небу —постепенно увеличиваясь с момента восхода, достигая максимума в обед (так называемый огонь пищеварения) и снижаясь к закату. Общее число приемов пищи по аюрведе составляет шесть раз. Нелишне вспомнить здесь дробное питание, которое небезосновательно считается полезным. Но некоторые настолько прямолинейно понимают суть фразы: «Ешь по чуть-чуть, как только проголодался», что сводят время перерывов между приемами пищи к минутам.

Не менее популярна теория о том, что организму необходимо мясо. Да, белок нужен клеткам для баланса жидкости и восстановления, не мене важен он для свертываемости крови. Но не все белки имеют животное происхождение, растительные не менее питательны и необходимы. Это вовсе не означает, поголовное вегитарианство, просто надо соблюдать меру и ограничиваться 150 гр полезных мясных продуктов в день вместо кило колбасы или шашлыка.

Многие говорят о пользе растительных масел. Следует напомнить о природе человека, предназначенной для естественной еды. Ни одно растение, даже самый жирный орех, не содержит такую концентрацию жиров как масло. Поэтому щедро заправляя салаты «полезным» оливковым маслом мы рискуем нарастить опасный и совершенно бесполезный слой холестерина на стенках своих сосудов.

Любая теория может приносить пользу и вред. Все зависит от ее применения и восприятия. Для того чтобы понять потребности своего организма достаточно просто к нему прислушаться, следить за чистотой своих мыслей, рецепторов и кожи. Тело само подскажет, когда ему нужна пища. Наша задача только немного помочь себе – сделать привычными здоровое питание фитнес и дыхательные практики. Исключить вредные продукты можно при помощи несложных ухищрений, постепенно приучив себя к не очень вкусному, но полезному. Организм довольно быстро сам забудет о газировке, выпечке, копченостях и т.п.

Человек настолько совершенен, что способен на самооздоровление. Осталось только ему не мешать.

Здоровое питание

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте