Главная » Здоровое питание » Питание для укрепления сосудов

Питание для укрепления сосудов

Питание для укрепления сосудов

При воздействии неблагоприятных фаткоров повышается риск изменений в работе сосудов, появляются предпосылки для развития серьезных и опаснейших недугов сердечно-сосудистой системы. Кровеносную систему организма формируют сосуды, а потому от их состояния будет зависеть здоровье в общем. Начиная с молодого возраста, требуется заботиться о сосудах, чтобы предотвратить формирование тромбов, инфаркта и инсульта.

Полезные для сосудов продукты:

– миндаль – отличается присутствием достаточного количества магния, который призван расслаблять сосудистые стенки;
– лосось – содержит полиненасыщенные жирные кислоты, без них нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы невозможно;
– курага – содержит большой объем калия;
– подсолнечное масло – обогащено токоферолом, сохраняющим эластичность стенок сосудов;
– киви – характеризуется присутствием аскорбиновой кислоты, повышающей иммунную силу организма;
– отруби – помогают выводить холестерин за счет клетчатки;
– фундук – содержит кальций и калий, влияющие на сосудистые стенки и гладкую мускулатуру сердца.

Следует знать продукты, убирающие отечность - манго, сельдерей, петрушка, огурец и брусника.

Витамины, укрепляющие стенки сосудов

Ежедневный рацион питания не всегда способен дать организму нужный объем питательных веществ. Именно поэтому необходимо принимать специальные комплексы, например, биопрепарат Кардиомакс.

При выборе препарата следует обращать внимание, чтобы в нем присутствовали:

  1. рутин (витамин Р) – уменьшает давление и укрепляет сосудистую стенку;
  2. токоферол (витамин Е) – не позволяет формироваться атеросклерозу и снижает степень ломкости капилляров;
  3. аскорбиновая кислота – повышает проницаемость стенок.

Грамотный рацион

Огромное влияние на здоровье сосудов оказывает питание, а именно:

– мясо необходимо заменить рыбой;
– отказ от колбасных изделий и жирных сыров;
– сливочное масло лучше заменить оливковым маслом первого отжима;
– сладости исключить и заменить их на сухофрукты, орехи и цукаты;
– минимизировать кондитерские изделия и выпечку;
– полезно включать в персональное меню витамакс витамины;
– в большом объеме употреблять фрукты и овощи, а также кукурузу, рис, овсянку и гречку;
– рацион следует разнообразить бобовыми культурами, которые поставляют микроэлементы, выводящие холестерин из организма.

Здоровое питание

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте