Изменение пропорций тела

ПОХУДЕТЬ | ПОТОЛСТЕТЬ | ПОДРАСТИ | СУТУЛОСТЬ | ПЛОСКОСТОПИЕ | НОГИ | ГРУДЬ |

Новости сайта

Рацион здорового питания

Как избавиться от второго подбородка

Плавание для похудения

Упражнения с хулахупом для похудения

Домашняя йога для начинающих

Эффективные домашние упражнения для пресса

Советуем
загрузка...

Народные рецепты для похудения

Рецепты блюд для похудения

Приведенные ниже народные рецепты блюд для похудения хорошо насыщают при низкой калорийности, способствуют нормализации углеводного и жирового обмена. Вобщем еда для похудения должна насыщать за счет объема, но не за счет каллорийности. Это своего рода обман желудка :)

Пшенная каша для похудения

Пшенная каша на молоке или на воде полезна тем, что хорошо утоляет голод при низкой своей калорийности.

Пшенная каша рецепт.
Пшенная каша рецепт 1 стакан очищенного проса,
3 стакана воды,
половина столовой ложки меда,
1,5 стакана простого обезжиренного молока.

Как приготовить пшенную кашу.
Промыть просо в теплой воде. Поместить в посуду с водой, смешать с порошковым молоком и довести до кипения. Медленно кипятить в течение 10 минут на малом огне, помешивать, чтобы каша не пригорала. Убрать с огня и оставить стоять в течение получаса или больше. Заправить молоком, медом, сливочным маслом либо свежеприготовленным домашним творогом (или нежирным сыром).

Обращается внимание на то, чтобы пшенка была ярко желтого цвета. Блюдо хорошо насыщает и поэтому рекомендуется лицам с избыточной массой тела (ожирением).

Проросшая пшеница для похудения

 Проросшая пшеница  для похуденияПроросшая пшеница рецепт
Состав: 4 столовые ложки цельной пшеницы (суточная доза на 1 человека).
С вечера, после тщательного промывания, цельные зерна пшеницы уложить в один слой на тарелке и залить холодной сырой водой.
Утром пшеницу промыть под струей холодной воды и положить на влажное полотно на плоском блюде (например, тарелке), сверху пшеницу накрыть влажной марлей и поместить в теплое место.
В течение дня промывать пшеницу 2 — 3 раза.
На следующий день утром снова промыть пшеницу. Если спустя 24 — 36 часов пшеница проросла и белые ростки достигли не менее 1 мм, то ее можно употреблять. Если ростки менее 1 мм, то пшеницу следует оставить для дальнейшего прорастания, пока они не достигнут длины не менее 1 мм.
Если цельная проросшая пшеница на вкус кажется не очень приятной, ее можно перемолоть и уже в таком виде добавлять в салаты.

Суточная доза потребления проросшей пшеницы 50 —100 г.

Проросшая пшеница, польза ее заключается в том, что она очень быстро насыщает (уже во время еды), и поэтому ее можно использовать для диетического питания лиц с ожирением, у которых имеется повышенная мотивация к еде. Кроме того, употребление проросшей пшеницы способствует нормализации углеводного и жирового обмена.

Домашний ржаной хлеб

Домашний ржаной хлебХлеб из ржаной муки, состав: 8 стаканов свежей ржаной муки, 3 стакана теплой воды и 1,5 стакана закваски (для первой выпечки такого хлеба требуется закваска из пекарни).

Ржаной хлеб, рецепт — для двух караваев хлеба.
Смешать 7 стаканов муки с водой и добавить закваску.
Закрыть и оставить стоять в теплом месте с вечера на 12—18 часов.
Добавить оставшуюся муку и хорошо перемешать. Поместить в смазанную жиром кастрюлю. Оставить для расстойки приблизительно на полчаса.
Печь при температуре 170°С 1 час или более, если есть необходимость.
Оставить 1,5 стакана закваски для следующей выпечки хлеба.

Культуру закваски надо поместить в холодильник, предварительно хорошо укутав сосуд с закваской из-за неприятного запаха. Такой хлеб рекомендуется больным с избыточной массой тела и ожирением при отсутствии противопоказаний (воспалительных явлений в желудке и кишечнике).

Салат из иван-чаяСалат из иван-чая, зеленого лука и хрена

Рецепт: 100 г молодых побегов и листьев иван-чая опустить в кипяток на 1 - 2 минуты, после чего измельчить.
Добавить 50 г нашинкованного зеленого лука, 2 столовые ложки тертого хрена, соль по вкусу. Все перемешать, заправить 20 г сметаны и соком 1/4 лимона или натертым на мелкой терке кислым яблоком.

Иван-чай собирают в период цветения — с конца июня и до середины августа

 

Талая вода для похудения

Талая вода для похудения

Важность применения талой воды для похудения объясняется тем, что в замерзшей, а затем оттаявшей воде изменяется диаметр молекул и они полностью подходят к размеру мембраны клетки, благодаря чему химические реакции проходят быстрее и активизируется обмен солей.
Талая вода поэтому гораздо легче обычной вступает в реакции с различными веществами, и организму не требуется тратить дополнительную энергию.
Польза талой воды еще и в том, что в ней, в отличие от водопроводной, нет дейтерия — тяжелого элемента, который подавляет все живое и наносит серьезный вред организму. Учеными установлено, что даже частичное удаление дейтерия освобождает большие энергетические резервы и значительно стимулирует жизненные процессы в организме человека. Талая же вода сама по себе обладает большой внутренней энергией и обеспечивает человеку хорошую энергетическую подпитку. Давая человеческому организму дополнительную энергию, талая вода позволяет обходиться меньшим, чем обычно, количеством пищи, что очень важно при лечении ожирения.

Все статьи о похудении

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...
загрузка...
Рецепт салатов 2014 | Онлайн без регистрации без смс игровой автомат Лягушки с гарантиями в нашем казино
Меню
Как похудеть
  • Методика питания
  • Рецепты похудения
  • Изменение питания
  • Упражнения для похудения дома
  • Упражнения у стенки
  • Упражнения лежа
  • Упражнения в воде
  • Упражнения с хулахупом
  • Велосипед для похудения
  • Плавание для похудения
  • Рацион здорового питания

  • Как потолстеть
  • Диета для набора веса
  • Самовнушение
  • Клизмотерапия

  • Как подрасти
  • Самовнушение
  • Питание для роста
  • Упражнения для роста
  • Закаливание
  • Рост во сне

  • Сутулость
  • Упражнения от сутулости
  • Что такое правильная осанка
  • Упражнения для осанки
  • Упражнения при сколиозе, в домашних условиях

  • Плоскостопие
  • Профилактика плоскостопия
  • Упражнения при плоскостопии
  • Массаж при плоскостопии
  • Как правильно выбрать обувь

  • Идеальные ноги
  • Параметры идеальных женских ног
  • Эффективные упражнения для ног
  • Домашние упражнения для ног
  • Самомассаж ног
  • Уход за ногами. Педикюр. Дизайн ногтей

  • Как сделать грудь красивой
  • Упражнения для подтяжки груди
  • Упражнения для увеличения груди
  • Упражнения для плечевого пояса
  • Контрастные процедуры для груди
  • Маски для груди
  • Диета для груди

  • На заметку
    Топ100- Домашний доктор

    Копирование материалов разрешено только при условии размещения активной ссылки на сайт
    © Telona.ru 2011-2014