Методы похудения

Как похудеть в домашних условиях

Что делать, чтобы похудеть бесплатно и без таблеток

Что делать, чтобы похудеть? Существуют разные способы похудеть. Но чтоб это было на самом деле эффективно, и чтоб можно было похудеть навсегда, нужно к этому вопросу подходить комплексно. Рассмотрим способы, как можно похудеть в домашних условиях, бесплатно и без таблеток.

Те, кому удавалось сбросить вес дома самостоятельно, обычно связывали похудение с каким-либо важным для себя мотивом — восстановлением здоровья, или же желанием нравиться противоположному полу, или почувствовать себя увереннее, стать привлекательнее и т. п. Все это — важные мотивы, осознание которых способствует успешному похудению (чем больше подобного рода мотивов, тем больше вероятность успеха). Но есть и то, что мешает снижению веса: привычка плотно есть, тяга к сладостям, лень, отсутствие или недостаток силы воли и др.

Рассмотрим различные методы похудения, составленные по рекомендациям опытных диетологов и успешно похудевших людей. Выбирайте любые предложенные способы похудения, те, что подходят именно Вам, но которые сможете использовать без труда и стресса. Если Вы будете использовать несколько методов сразу - измените питание и будете делать один из приведенных комплексов упражнений, то результат гарантирован и неизбежен.

Способы похудения

Изменение системы питания

Конечно же в первую очередь нужно изменить режим и нормы питания. Как это сделать дали действенный совет американские диетологи Адель Пейс и Мария Джонс. Мы рассмотрим, как поэтапно осуществить перестройку системы питания, чтоб похудение было в радость и без насилия над собой. Какие продукты заменить, какие привычки убрать, какие лакомства оставить и какие опасности избегать читаем подробно

Правильное питание для похудения и после диеты

Желающим сбросить лишний вес необходимо прислушаться к следующим рекомендациям. Если Вы усвоите и будете придерживаться этих несложных правил, то лишний вес к Вам никогда не вернется.
Читаем подробнее

Народные средства для похудения

Оказывается пшенка , пшеница, талая вода и салат из иван-чая творят чудеса. Как правильно приготовить эти продукты, а также другие чудодейственные народные средства, читаем здесь подробно

 

Комплексы упражнений для похудения

Даже немного движения помогает при умеренных ограничениях в еде избавиться от лишних килограммов. Физические упражнения улучшают обмен веществ и способствуют усиленному "сжиганию" жира у тучных людей. Подсчитано, что если ходить каждый день по полчаса в течение года (имеется в виду не только путь на работу и с работы, а специальные прогулки), вес может уменьшиться на 1 — 1,5 килограмма; ежедневное получасовое катание на велосипеде дает потерю веса за год до 6 килограммов; работа в саду — до 3-х килограммов; ежедневное получасовое плавание — до 6 килограммов.

Домашние упражнения для похудения

Комплекс упражнений для похудения в положении стоя у стены

Комплекс упражнений для похудения в положении лежа

Комплекс упражнений для похудения в воде

Упражнения с хулахупом для похудения

Статьи о похудении

Силовые упражнения для женщин в домашних условиях

Для чего нужны силовые тренировки для женщин? Женщинам не надо наращивать огромную мышечную массу , как для мужчин, но силовые упражнения позволяют им изменить тело и заменить жир на мышцы. Подробнее

Как закрепить результат после похудения?

Далеко не всех природа наградила идеальным телом. Для многих подтянутая и стройная фигура – результат изнурительных диет и колоссальных физических нагрузок. Итак – цель достигнута, и вы, наконец, довольны своим отражением в зеркале Подробнее

Похудение для ленивых: простые рецепты на пути к совершенству

Что делать тем, кому попросту лень ходить в спортзалы? Существуют чудо-способы похудения для ленивых Подробнее

Кефирная диета. Достоинства и недостатки. Меню на неделю

Часто проблемы с лишним весом приводят к ухудшению самочувствия, плохому настроению и, как следствие, мы становимся более замкнутыми в общении. Этого всего легко избежать, достаточно поставить перед собой цель – похудеть. Подробнее

Как женщине эффектно похудеть без вреда для здоровья

Многие женщины воспринимают проблему лишнего веса как непреодолимую преграду личному счастью, карьерному росту. Ради достижения желанной цели они готовы пойти на любые шаги. Подробнее

Особенности овсяной диеты для похудения. Примерное меню на неделю

Особенности овсяной диеты для похудения. Недостатки и противопоказания овсяной диеты. Примерное меню на неделю Подробнее

Как похудеть после родов: 5 эффективных способов

Восстановление после родов далеко не всегда происходит так, как задумано природой. У некоторых мамочек вес очень быстро приходит в норму. Но как быть, если лишние килограммы никак не хотят покидать привычные просторы? Вернуть вес в норму поможет соблюдение 5-ти Подробнее

1 | 2 | 3

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте