Главная » Как похудеть » Как интенсивно похудеть

Как интенсивно похудеть

Многие женщины, которые хотят похудеть после традиционного зимнего набора лишнего объема, предпочитают не изнурять себя  продолжительными диетами или тренировками, а найти способ подтянуть свои мышцы за максимально короткое время.

Занятия на виброплатформе

Именно для этого и создана виброплатформа, позволяющая в разы увеличить КПД тренировок, не оказывая при этом агрессивного воздействия на сердце и суставы. А вот потратить во время тренировок вы сможете до 6000 калорий.

Виброплатформа для похудения подходит как нельзя лучше. Состоит этот тренажер из платформы, которая вибрирует с определенной частотой и амплитудой. Вы выполняете комплекс упражнений на платформе, вибрация которой помогает заставить работать все мышцы вашего организма. Таким образом за полчаса тренировки, а больше профессионалы и не рекомендуют проводить на виброплатформе, вы сможете привести в норму все группы мышц. Конечно, тренажер не сделает все за вас и вам придется эти полчаса действительно тренироваться. То есть делать приседания, жимы, махи ногами и другие  упражнения. Но эффект вы получите вдвойне.

Занятия на виброплатформе интенсивно входят в жизнь фитнесс клубов. К сожалению, иметь такой тренажер дома могут не все, поскольку цена его пока довольно высока. Доказано, что воздействие  таких вибраций положительно влияет на плотность костной ткани, таким образом предотвращая развитие остеопороза. При этом упражнения на таком тренажере оказывают щадящее воздействие на сухожилия и суставы. Это особенно актуально для представителей пожилого возраста. 

Эллиптический тренажер для похудения

Для более сильного эффекта, например, если вы спортсмен и включаете работу на виброплатформе как часть своей тренировки, можно добавить работу на кардиотренажере, приобретя,  например, эллиптический тренажер. Данный вид тренажера даст нагрузку, аналогичную той, которую оказывают беговая дорожка, степпер и велотренажер вместе.

Для работы на виброплатформе, конечно, есть и свои ограничения. Не стоит заниматься на нем, если вы беременны, особенно на первом триместре, а также непосредственно после родов. Также стоит проконсультироваться с врачом, если  имеете тяжелые хронические болезни или истощены, а также проблемы со зрением. Не стоит заниматься на виброплатформе и больным эпилепсией, поскольку такие вибрации могут стать причиной припадка.

Все статьи о похудении

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте