Главная » Как похудеть » Как похудеть с помощью воды

Как похудеть с помощью воды

Сбои в работе систем организма, которые чреваты лишним весом, очень часто объясняются нарушением водного баланса. Любая методика оздоровления базируется на достаточном употреблении воды, с помощью которой организм восстанавливается.

Похудание – это также и оздоровление организма. Можно похудеть с помощью воды, поэтому в перечне правил того или иного метода похудения есть правило употребления достаточного количества жидкости. Но на самом деле, даже само питье воды в достаточном объеме помогает сбросить лишние килограммы, если начинать с очищения организма, например, по методу Шанк Пракшалана.

Как похудеть с помощью воды

Почему диетологи советуют пить воду в объемах не менее литра в день? Ответ один и тот же: потому что мы состоим из нее на 80-90%. Поэтому методика похудения на основе употребления воды является естественным, бесплатным и одним из самых действенных способов распрощаться с лишним весом.

Главное в похудении с помощью воды – соблюдать некоторые правила, а именно:

обязательно начать с очищения организма от шлаков;

правильно рассчитать свою суточную норму потребления воды (у каждого она разная в зависимости от веса и ритма жизни; большинство расчетов базируется на соотношении 30-50мл/кг веса, а конечный результат расчетов колеблется между 2 и 5 литрами воды);

составить график потребления воды в зависимости от частоты приемов еды, режима дня и т.д. (общим для любого питьевого графика является правило потребления воды каждое утро натощак);

пить воду мелкими глотками.

Методы очищения организма. Метод Шанкпракшалана.

Перед тем, как приступить к похуданию через питье воды, нужно очистить свой организм от шлаков и патогенной флоры в кишечнике. Это необходимо для того, чтобы потребляемая вода не усваивалась вместе с токсинами и возымела положительный эффект. Существуют такие основные методы очищения:

1. Шанк Пракшалана (применяемый йогами метод).

2. Голодание.

3. Клизмотерапия.

4. Чистка активированным углем.

Каждый из вышеупомянутых методов является действенным и имеет свои преимущества, но все же стоит выделить первый в списке – шанкпракшалана, потому что он естественный, безопасный и занимает всего один день. Еще один огромный плюс данного вида очищения – заметные позитивные изменения на коже (исчезновение угревой сыпи, аллергических реакций, неровных поверхностей и т.д.). Такой результат достигается путем потребления соленой воды в объеме около 3 литров (в соотношении 1 чайная ложка соли на литр чистой теплой воды) в течение дня и выполнения определенных упражнений, которые в конечном итоге должны стимулировать естественное опорожнение кишечника. 

Подводя итоги, стоит заметить, что похудение с помощью воды, за счет изменения водного баланса и увеличения потребления её количества, возможно при условии выработки постоянной привычки пить воду, на что уходит не менее 2 месяцев.

Читайте также:

Занятия йогой для начинающих

Все статьи о похудении

Понравился сайт - поделись с друзьями:

Интересное на сайте