Главная » Как похудеть » Кефирная диета. Меню питания на неделю. Достоинства и недостатки диеты

Кефирная диета. Меню питания на неделю. Достоинства и недостатки диеты

Кефирная диета. Меню питания на неделю

Часто проблемы с лишним весом приводят к ухудшению самочувствия, плохому настроению и, как следствие, мы становимся более замкнутыми в общении. Этого всего легко избежать, достаточно поставить перед собой цель – похудеть. Сделать это, на самом деле, вполне реально, благо, что всяческих диет и препаратов хватает. Более подробно рассмотрим набравшую популярность кефирную диету.

Кефирная монодиета

Кефир вообще считается очень полезным для человеческого организма продуктом. Он помогает быстрее восстановить силы после лечения антибиотиками, снижает риск развития опухолей, помогает желудку быстрее восстановиться после отравлений. У этого продукта есть еще одно важное для нас качество: с помощью кефира можно избавиться от ненавистных лишних килограммов. Можно, конечно сделать это и с помощью различных препаратов. Например, есть положительные отзывы про Bifido Slim для похудения. Но знакомый с детства кефирчик как-то роднее.

Продолжительность монодиеты на его основе составляет 3 дня. За сутки, разбив на 6 приемов, вам следует выпить порядка 1,5 литров напитка, жирностью не более 1,5%. Употребление этого продукта позволит вывести лишние шлаки, соли и токсины. На эти дни вам придется отказаться от активной физической нагрузки, так как предлагаемый режим питания достаточно жесткий. На лишние движения у вас просто не хватит сил.

Меню семидневного питания

Если сидеть только на одном кефире вы не сможете или не выдерживаете уже в первый день, то есть более щадящие варианты диеты. Вы можете вообще ее не соблюдать, а пить специальные препараты, которые позволят снизить вес без вашего участия. Именно такую информацию содержит, например, инструкция по применению к Bifido Slim. Если вопрос силы воли для вас принципиален, то на выбор есть несколько вариантов кефирной диеты:

Последний вариант диеты наиболее популярен, так как питание в этот период более щадящее и разнообразное. В эту диетическую неделю вам можно печеный картофель, отварную курицу, нежирные сорта рыбы, некоторые виды овощей и фруктов. Конечно, все это вы можете есть вприкуску с нежирным кефиром и не более, чем по 100 граммов.

В предпоследний день диеты разрешается пить только кефир на протяжении всего дня, а в последний только 3 литра минералки и все. Из фруктов и овощей можно делать салаты, которые заправляются кефиром или обезжиренным йогуртом. Довольно разнообразный, но ограниченный рацион позволит вам скинуть несколько лишних килограммов. Причем чем больше их у вас лишних, тем быстрее они будут уходить.

Достоинства и недостатки кефирной диеты

Плюсом кефирной диеты, конечно, можно назвать достигаемый результат. При этом ваш организм получает сбалансированное питание и режим его соблюдения. 6 приемов пищи небольшими порциями гораздо лучше для вашей фигуры, чем 2-3 огромными тарелками с добавкой. Монодиета является более жестким вариантом. Поэтому, чтобы избежать истощения, 2-3 дней будет достаточно.

Недостаток кефирной диеты заключается в том, что если вы не переносите содержащийся в ней белок казеина, то это вообще не ваш вариант. В зависимости от работы вашего желудка могут возникнуть метеоризмы и вздутие. Диета противопоказана при:

  1. Полнокровии
  2. Язве
  3. Повышенной кислотности
  4. Подагре
  5. Рахите

Выходить из кефирной диеты следует также аккуратно, как и из любой другой. Не объедайтесь в первый же день. Старайтесь постепенно увеличивать разнообразие продуктов питания, но вот от жирного и мучного лучше отказаться вообще, если вы хотите сохранить или улучшить свой результат.

Источник информации: http://bazore.ru/

Читайте также:

Все статьи о похудении

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте