Главная » Как похудеть » Особенности овсяной диеты для похудения. Примерное меню на неделю

Особенности овсяной диеты для похудения. Примерное меню на неделю

Овсяная диета для похудения

Многие женщины и девушки борются за свою фигуру. Овсяная диета для похудения является одном из самых приятных и лёгких способов избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Эта каша готовится очень быстро, имеет в составе много витаминов, при разумном соблюдении режима можно не только похудеть, но и поправить здоровье.

Овсяная диета очищает организм и улучшает состояние кожи, эту кашу используют даже в народной медицине для лечения некоторых болезней. Среди преимуществ также можно выделить благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт и очищение от токсинов. Вред такая диета может принести только есть кушать лишь одну овсянку, т.е. в виде монодиеты, длительное время.

Особенности овсяной диеты

Прежде чем сесть на овсяную диету для похудения, нужно узнать несколько особенностей этой системы питания. Многие используют её как монодиету, т.е. в рационе присутствует одна каша, однако такой метод питания может навредить здоровью, если придерживаться его длительное время, за неделю же побочных эффектов не будет. Помочь себе можно с помощью, например, капель для похудения Personal Slim, с ними даже можно и забыть о диетах. К особенностям овсяной диеты относят:

Самым лучшим сроком для проведения овсяной диеты будет неделя, максимум – 2. Овсяная каша является очень питательной, содержит много клетчатки и медленно усваиваемых углеводов. Среди плюсов этого продукта также можно выделить то, что она положительно влияет на состояние волос и ногтей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Если после выхода из диеты продолжать правильно питаться, то килограммы продолжат уходить.

Овсяная диета. Недостатки и противопоказания

Среди противопоказаний к использованию овсяной диеты для похудения можно выделить, что на неё не нужно садиться тем, у кого есть непереносимость злаковых, также людям, у которых нарушена работа пищеварительной или сердечно-сосудистой системы. Конечно же, не стоит садиться на эту диету беременным или кормящим мамам.

К недостаткам овсяной диеты можно отнести то, что кушать длительное время один и тот же продукт может быстро надоесть. У некоторых такое питание может вызвать запоры. Совместно с диетой лучше принимать витаминный комплекс, т.к. как бы не была богата овсянка, всех элементов, нужных нашему организму, в ней нет.

Овсяная диета. Примерное меню на неделю

Если вы решили сесть на овсяную диету (не на моно её версию), то между приёмами каши можно позволить себе скушать овощи или фрукты (сырые или варёные). Не забывайте выпивать в день до 2х литров воды. В помощь себе, для достижения большего эффекта, девушки могут воспользоваться, например, имеющим только положительные отзывы врачей Personal Slim. Если вы хотите сесть на монодиету, овсянку нужно не варить, а заливать кипятком, затем делить на несколько порций в течение дня.

Если вы остановились на более щадящей версии, то возможно добавление овощей и фруктов, сухофруктов. Можно делать салаты, но никакими приправами их не заправлять – позволяется только использование оливкового масла или уксуса, лучше яблочного. Кроме воды, пить можно кефир или другой нежирный кисломолочный напиток.

Читайте также:

Все статьи о похудении

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте