Главная » Как похудеть » Рацион здорового питания

Рацион здорового питания: мечта или реальность?

Рацион здорового человека

«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты» – наверное, никого не придется убеждать в справедливости этого выражения. Именно рацион здорового питания в значительной мере определяет наше самочувствие, состояние здоровья, внешний вид.

Мало кто из нас радуется лишним килограммам. Кроме того, избыточный вес и ожирение – это предотвратимая болезнь, которую зачастую мы «зарабатываем» по собственной доброй воле. Лишние килограммы «прилипают» к нам из-за неправильного образа жизни: на завтрак – чашка кофе, днем – бутерброды или фастфуд, а вечером –  «пищевой удар», когда организм уже настроен на отдых, а вовсе не на активное переваривание еды.

Однако уделив совсем немного внимания себе и скорректировав свои привычки, эту проблему достаточно просто решить.

Поговорим о рациональном режиме питания, о рационе здорового человека, о соотношении питательной ценности продуктов и о вредных продуктах, которые не стоит употреблять.

Рациональный режим питания

С детства мы знаем: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Эта поговорка отражает принцип поступления в организм питательных веществ. Рассмотрим этот принцип подробнее...

Осторожно – жиры!

Сегодня немало людей с диагнозом «избыточный вес» и «ожирение». Происходит это потому, что все больше людей употребляют в пищу высококалорийные и жирные продукты, полуфабрикаты и фаст-фуд. Конечно, жир жиру рознь. Подробнее...

Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов

Вот такие рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов дают специалисты. Эти нормы разработаны с учетом современных требований питания и необходимы для активного образа жизни, укрепления здоровья, профилактики неинфекционных заболеваний. (Нажмите на картинку для увеличения)

Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов

Все статьи о похудении

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте