Главная » Как похудеть » Cкандинавская ходьба для похудения

Cкандинавская ходьба для похудения

Cкандинавская ходьба для похудения

Скандинавская ходьба изначально называлась «лыжные прогулки», и это может быть как-то связано с тем, что во время ходьбы   предполагается  использование палок, напоминающих лыжные палки. Скандинавская ходьба зародилась у лыжников в межсезонье, когда им  приходилось тренироваться без лыж. Наблюдательные тренеры отметили взаимосвязь между летними занятиями ходьбой с палками и возросшими победами  лыжников.

Скандинавская ходьба была создана для тренировки не только нижней, но и верхней части тела и усиленной вентиляции легких, что делает скандинавскую ходьбу похожей на  лыжные гонки. Скандинавская ходьба  с  палками для похудения лучший вариант.  Приведем вам несколько причин, почему стоит заняться    скандинавской ходьбой для того, чтобы сбросить вес.

Скандинавская ходьба  для похудения. 3 довода

1. Сжигается больше калорий

Скандинавская ходьба является настолько эффективной при похудении, насколько активно вы ей занимаетесь. При ходьбе с палками используется большее количество мышц, чем при обычной ходьбе.  Красота скандинавской ходьбы заключается в том, что даже если вы прикладываете большие усилия,  Вы не будете чувствовать такой тяжести, как, например, при беге трусцой. Это объясняется тем, что палки на самом деле очень помогают  при движении, так что вы по-прежнему чувствуете  себя комфортно и не будете запыхиваться. Дополнительное преимущество скандинавской ходьбы является то, что при любой интенсивности, вам не грозят боли в суставах или в коленях, потому что вы все время получаете поддержку от палок.

2. Действие на нужные зоны сжигания жира

Вторая причина, что скандинавская ходьба поможет  вам легче потерять вес, заключается в том, что она влияет на ваше тело в зонах сжигания жира. Эта уникальная характеристика скандинавской ходьбы означает то, что вы потеряете вес быстрее и более эффективно, чем если бы вы просто бегали. Проблема  заключается в том, что бегуны часто бегают  в темпе, при этом  их сердечный ритм настолько ускоряется, что телу в конечном итоге приходится сжигать не  жир, а использовать вместо  топлива дополнительные углеводы. Через зоны сжигания жира, что является прямым следствием скандинавской ходьба, вы получаете возможность сжигать на 40% больше жира, чем если бы вы бегали.

3. Легкость  использования  в повседневной жизни.

Последняя причина заниматься скандинавской ходьбой  для похудения - удобство. Вы легко  можете вписать скандинавскую ходьбу в свой график. Например, вы можете идти скандинавской ходьбой по дороге на работу, если конечно оно находится на разумном расстоянии от дома. Кроме того, вы можете купить телескопические палки для скандинавской ходьбы, например, здесь – http://walkingpoles.ru/ и легко  взять их  с собой в сумке куда угодно.

Все статьи о похудении

 

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте