Главная » Статьи по теме » Быть беременной и быть красивой.

Быть беременной и быть красивой.

Красота и беременность

Красота и беременность

С первых дней беременности происходит гормональная перестройка организма женщины, необходимая для полноценного развития долгожданной крохи. Меняется не только организм, но и образ жизни будущих мам. Один из насущных вопросов женщин в этот период – это как сохранить красоту, если привычные процедуры у косметолога откладываются на долгий срок?

Питание при беременности

Фундаментом крепкого здоровья, чистой ухоженной кожи, крепких ногтей, красивых волос и здоровой психики есть правильное питание.

Беременной женщине в первую очередь нужно обратить внимание на свой рацион. Теперь то, что она потребляет, создает условия для роста и развития малыша в утробе матери, поэтому должно быть полезным и не содержащим вредные вещества.

Так, в ежедневное меню включаются 2-5 видов разных фруктов, сырые и тушеные овощи, нежирное мясо (курица, индейка, говядина), каши, орехи, кисломолочные продукты. Не менее двух раз в неделю в рационе должна присутствовать печень. Надо меньше потреблять хлеба и сладкого, которое можно заменить на сухофрукты. Раз-два в неделю можно и необходимо для хорошего настроения побаловать себя пирожным, но съедать его надо до 12-00. Кроме того, рекомендуется избегать острого, жирного и жареного.

Не забываем и о полости рта. Недостаточный уход за зубами может привести к повышенному размножению вредных бактерий, что может нанести урон развивающемуся плоду. Надеемся, что перед планированием беременности Вы сделали полную санацию зубов в клинике стоматологии. Но и во время беременности надо тщательно ухаживать за своими зубками. Чистим зубы два раза в день и пользуемся после каждого приёма пищи зубной нитью.

Занятия спортом при беременности

Хорошо, если женщина до беременности занималась спортом, - она может проконсультироваться со своим врачом инструктором и продолжить заниматься по ослабленной программе. Если же постоянных занятий не было, то тут можно порекомендовать самые полезные виды спорта для женщин в положении – это йога и плавание в бассейне для беременных. Эти необременительные виды спорта принесут и пользу фигуре, и массу положительных эмоций.

Кроме того, ежедневные прогулы на свежем воздухе, 2-3 километра как минимум, очень благотворно скажутся на женских формах.

Уход за кожей при беременности

Коже нужно уделить особое внимание, так как она претерпевает большие изменения, особенно на животе. А если женщина не следит за аппетитом и набирает лишний вес, - то и на ягодицах и бедрах, и даже на спине кожа растянется, а после родов могут остаться растяжки. Многие медики склоняются сейчас к тому, что появление растяжек обусловлено генетикой. Однако, если каждый день втирать в кожу крем с витамином Е, либо масло с витамином Е, то даже в случае, если у мамы в свое время остались растяжки, у дочери они будут менее выражены.

Уход за волосами и ногтями при беременности

Помимо продуктов, содержащих кальций (например, творог), можно применять специальные препараты. Однако необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы определить вид препарата и его дозировку.

Также поддерживать ухоженные ногти и волосы помогут визиты в салон красоты. Только желательно избегать процедур с химическими препаратами и болезненных процедур (например, наращивание ногтей, окраска и химическая завивка волос).

Настроение при беременности

Это далеко не маловажный фактор, несмотря на то, что является последним в списке. Плохое настроение никого не красит, а только добавляет проблем с морщинами и нервами. А беременной женщине вдвойне необходимы душевное тепло и уют, ведь ее настроение чувствует кроха. Почаще разговаривайте с растущим малышом, улыбайтесь ему, гуляйте вместе с будущим папой. Посвятите время шоппингу для ребенка, и вы получите огромное удовольствие, выбирая одежду, игрушки, коляску малышу.

Эти нехитрые принципы окажутся нетрудными для тех, кто привык к здоровому образу жизни, и заставят пересмотреть свои привычки других. Но следование этим принципам гарантирует здоровье и красоту и во время беременности, и после.

Читайте также:

Фитнес для беременных

Статьи по теме

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте