Главная » Статьи по теме » Спорт для здоровья. Советы специалиста

Спорт для здоровья. Советы специалиста

 Спорт для здоровья. Советы специалиста

Многие стали интересоваться спортом. Что становится стимулом к началу новой жизни? Главных причин три.

Во-первых, желание похудеть.

Во-вторых, для того, чтобы добавить уверенности в себе и приобрести красивое тело люди обращаются к спорту.

В-третьих, желание приобрести спортивное телосложение. Мечта иметь красивые кубики на животе и накаченные мышцы также весомый аргумент идти в зал.

Стремление к правильному образу жизни является одним из компонентов поддержания мышц в тонусе.

Если вы приняли решение, обязательно определите вашу приоритетную цель. Ведь физические упражнения обязательно должны подкрепляться четким распорядком дня. Желательно также употреблять специальное спортивное питание, цены на которое сейчас варьируются в широких диапазонах.

Рассмотрим основные особенности каждой причины.

Желание похудеть.

Похудение предполагает, в первую очередь, нагрузки, направленные на сжигание жировой массы тела. Поэтому должна быть хорошая интенсивность в тренировках, чтобы хорошо пропотеть. Лучше всего начать с ежедневной получасовой зарядки с последующим переходом в тренировочный зал. Обратитесь за помощью к личному тренеру, который сформирует для вас индивидуальный план занятий. Конечно, впоследствии вы можете заниматься и один, однако на первых порах лучше упражняться под контролем тренера, так вам будет стыдно «халявить» и заниматься вы будете намного лучше и упорнее.

Набор мышечной массы.

В таком вопросе предполагаем, что некий спортивный опыт у вас уже есть и вы просто хотите стать рельефнее. Вам также можно обратиться к тренеру, а можно использовать прошлый опыт. Занятия должны быть постоянными, ведь именно регулярные занятия смогут принести желаемый результат. В наращивании мышечной массы и улучшении своих спортивных показателей вам помогут жидкие аминокислоты - http://www.flexgym.ru/catalog/category/BCAA/zhidkie/  

Желание изменить образ жизни

Если решили изменить образ жизни, то начинать это нужно не резко. Приучайте организм к физическим нагрузкам постепенно, иначе уже после первых интенсивных тренировок вы потеряете всякое желание возвращаться в зал. Вы также можете попробовать себя в танцах, которые отлично тонизируют все мышцы, сохраняют их в тонусе и не лишают гибкости.

Общее для всех трех групп – комплексное преображение. То есть вам придется не только заниматься в зале, но еще и отказаться от некоторых привычек, изменить режим дня, и главное – изменить питание. От одних продуктов придется отказаться, а другие потреблять в большем количестве, нежели прежде.

Главное – не позволяйте себе хандрить: раз решили заниматься спортом – идите до победного конца. Не стоит обращать внимание на нелесные выпады в свой адрес, главное знайте – эти люди не способны принять конечный результат ваших стараний.

Статьи по теме

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте