Главная » Статьи по теме » Бокс для девушек - в чем отличие от мужского,и стоит ли заменять им фитнес?

Бокс для девушек - в чем отличие от мужского и стоит ли заменять им фитнес?

Мужские виды спорта медленно, но уверенно занимают нишу в женском направлении фитнеса. Фитнес-бокс для девушек в Харькове – достаточно новое и весьма популярное направление. Всё больше поклонниц этого «кровавого» спорта появляется в среде современных фитнес-див. Стабильный рост популярности обусловлен эффективным комплексом упражнений на все группы мышц, позволяющих сжечь большое количество калорий и привести себя в хорошую физическую форму весьма в короткие сроки.

Особенность спорта

История женского бокса началась ещё несколько столетий назад. Первые упоминания датируются 20-ми годами 18 века. Первые поединки мужских и женских боёв судились по общему своду английских правил.

Первый публичный женский поединок по боксу состоялся в марте 1996 года. Это был разогрев перед поединком Майка Тайсона и Фрэнка Бруно. Женский бой Кристи Мартин с Дидре Гогарти был признан более зрелищным и эмоциональным, чем сам поединок великих боксёров.

Женственность и кулаки

Женским направлением бокса может заниматься любой желающий, вне зависимости от половых или возрастных ограничений. Хотя уровень первоначальной физической подготовки во многом определяет результат.

Спортивные тренировки позволяют натренировать всё тело, прорабатывая все группы мышц. В план тренировок боксёра включены самые разнообразные упражнения:

• бег;
• прыжки на скакалке;
• работа с весами;
• комплекс на растяжку и другие.

Фитбокс полностью повторяет разнообразие нагрузки, позволяя каждому спортсмену выбрать уровень исходя из своей первоначальной физической формы.

Достоинства женского бокса

Для женской половины «кровавый» спорт позволяет натренировать не только силу, но и ловкость, выносливость, уверенность в себе и самоконтроль. Важна также и эмоциональная составляющая от занятий для психологического комфорта.

К несомненным достоинствам фитбокса можно отнести:

• освоение техники самозащиты – женщина получает навыки во всех элементах боевого искусства;
• формирование чувства уверенности в себе – часто женщинам не хватает веры в себя, особенно в среде психологического давления в семье или на работе;
• эмоциональный контроль – в ситуации эмоционального перегруза спорт позволяет «выпустить пар» и привести свои чувства в состояние внутренней гармонии;
• хорошее настроение – активные физические нагрузки приводят к повышению уровня серотонина – «гормона счастья»;
• идеальная физическая форма – комплекс упражнений приводит к хорошей физической форме спустя короткий промежуток времени;
• развитие способностей – бокс позволяет научиться самостоятельно и быстро принимать решения, анализировать и не бояться трудностей.

Иными словами, фитбокс – это спорт, который позволяет развиваться одновременно в нескольких направлениях, без вреда для собственного физического и психоэмоционального здоровья.

Обратная сторона женского бокса

В многообразии положительных моментов, которые фитбокс оказывает на женский организм, не стоит забывать и о том, что в любом виде спорта есть весьма весомые минусы. В данном виде спорта это:

• высокая вероятность получения серьёзных травм – недостаточный уровень физической подготовки и высокий уровень нагрузки могут привести к физическим травмам;
• формирование силуэта по мужскому типу – если бокс стал частью жизни спортсмена, можно забыть о женских чертах фигуры.

Опасаться серьёзных травм и изменений стоит лишь в том случае, если вы решили профессионально заняться женским боксом. Если же это только для тренировки организма и преодоления состояния внутреннего дискомфорта – тренировки пойдут только на пользу. В любом виде спорта важна регулярность тренировок и правильное питание.

Статьи по теме

Понравился сайт - поделись с друзьями:

Интересное на сайте