Главная » Статьи по теме » Правильная мотивация: спорт для всей семьи и здоровья

Правильная мотивация: спорт для всей семьи и здоровья

Правильная мотивация: спорт для всей семьи и здоровья

Оставаться в форме и быть активным - важно в любом возрасте. И делать это гораздо легче с собственной семьей!

Полезные советы, как привлечь к занятиям спорта своих родных.

Как сделать спорт приятным и веселым?

Когда вы занимаетесь спортом в одиночестве - это часто превращается в рутину, но если делать это вместе с членами своей семьи, то однообразные занятия легко превращаются в дружеские соревнования, где победят все участники.

Говорите со своей семьей

Мы все можем стать более активными. Упор на том, что вы делаете это вместе и для общей пользы. А особенно, если кому-то из вашей семьи надо избавиться от лишнего веса.

Веселитесь

Особенно это важно для младших детей, чтобы физическая активность была интересной и более похожей на игру. Тогда дети сами будут напоминать вам о том, что время заниматься.

Сделайте фитнес доступным

Многие отказываются от занятий спортом, когда оказывается, что спортзал слишком далеко от вашего дома. Также сложно урегулировать графики каждого члена семьи. Занимайтесь прямо у себя дома! Замечательно, если вы уже имеете какие либо тренажеры или велосипеды. Но даже просто пластиковые бутылки с водой могут стать гантелями. Или загрузите в интернете какую-то интересную разминку для вас и ваших детей.

Сделайте команду

Командный спорт помогает укреплению связей в семье и учит больше доверять и полагаться друг на друга. Вы можете все вместе приобщиться к школьной команде своих собственных детей или попробуйте создать большую команду во дворе собственного дома и привлечь к игре другие команды. Для большего интереса можно сделать, например, чтобы у одной команды была форма Севильи. (Купить ее можно в интернет-магазине) А у другой команды - Валенсия. Форма у них достаточно красивая. Это будет весело и привлечет к себе внимание других семей.

Дополняйте рацион здоровой пищей

Спорт - это лишь часть здорового и активного образа жизни. Продумайте также и о постепенном изменении рациона вашей семьи. Например, отказ от сладкой газировки. Впрочем, помните о том, что подобный отказ должен касаться не только ваших детей, но и вас самих.

Делайте что-то каждый день

Запланируйте себе спортивные занятия каждый день, даже если принять в них участие смогут не все члены вашей семьи. Поверьте, со временем к вам присоединятся все члены семьи.

Обустройте свой двор

Каждый раз, когда вам захочется позаниматься спортом вместе со своей семьей - вы можете выйти во двор. В теплое время года - играйте в мяч, в подвижные игры. В зимнее время можно устроить для детей квест по поиску какого-то сокровища.

Будьте примером

Дети всегда повторяют все за своими родителями. Поэтому, если вы, как родители, занимаетесь спортом по крайней мере время от времени, то ваши младшие непременно захотят присоединиться.

Статьи по теме

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте