Главная » Статьи по теме » Как выбрать тренажер для дома

Как выбрать тренажер для дома

О пользе занятий спортом знают все. Но то не хватает времени сходить в спортзал, то погода не позволяет сделать пробежку... Но выход есть. Можно организовать мини тренажерный зал дома и заниматься в любое подходящее время. И тут встает вопрос "Как выбрать тренажер для дома?"

Тренажеры имеют свое разделение. Существуют тренажеры для профессионального использования и тренажеры для дома. Профессиональные тренажеры подразумевают использование их фактически круглосуточно и круглогодично, но и стоят дороже. И те и другие обязаны иметь сертификат качества. Для собственной безопасности обязательно убедитесь в наличии такого сертификата.

Домашние тренажеры

Самый распространенный домашний тренажер — это беговая дорожка. Наиболее простой вариант — механическая дорожка. Она не требует электричества, поскольку приводится в движение вашими же ногами и складывается, что значительно экономит место. В более продвинутых вариантах, как электро-магнитных или электрических, можно регулировать интенсивность нагрузки. При выборе дорожки обратите внимание, что для комфортного занятия длина полотна должна быть не меньше 1,5 м, а ширина 0,5 м. Это оптимальный вариант, ведь увеличение полотна неизбежно приводит к увеличению потребляемой мощности. Если вы планируете заниматься бегом, то скорость дорожки должна быть 16 км/ч, а для ходьбы вполне достаточно и 10 км/ч.

Как правило, наиболее популярные тренажеры в домашних условиях - это кардиотренажеры. Называются они так потому, что тренируют самую главную мышцу нашего организма, сердечную. Такие тренажеры идеально подходят для людей любого возраста и имитируют наиболее простые и доставляющие удовольствие движения — бег, езду на велосипеде, ходьбу. Купить домашний тренажер в Алматы или в любом городе можно в спортивных магазинах или интернете.

Также популярен велотренажер. Они могут быть магнитные, ременные и колодочные. Только для первого случая требуется электричество, два других варианта работают автономно. Разработаны горизонтальные варианты и для людей, страдающих проблемами с позвоночником, где человек фактически лежит на спине, и велоэргонометры, в которых нагрузка задается в ваттах.

Еще одним популярным вариантом домашнего тренажера является степпер, имитирующий ходьбу. Популярный сейчас эллиптический тренажер также является разновидностью степпера. В этом случае нога движется не вверх-вниз, а описывает эллипс.

Самое главное, не забывайте, что покупка тренажера — это только первый шаг на пути к здоровью.

Статьи по теме

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте