Главная » Сутулость

Сутулость

Причины сутулости

Сутулость смотрится не эстетично и, безусловно, портит фигуру. Но это далеко не все минусы. Главное, что сутулость наносит вред здоровью - она ухудшает работу органов дыхания, пищеварения, сказывается на деятельности сердечнососудистой системы.

Причины сутулости - это, в основном, неправильная осанка во время работы за письменным столом или компьютером. Наклон вперед, сгорбившись за столом, округление плеч, вытягивание головы вперед, чтобы лучше видеть на мониторе - все это со временем приводит к растягиванию мышц спины и укорочение мышц груди. Даже очень большая сутулость может не вызывать никакого дискомфорта. Однако, в долгосрочной перспективе, постоянное плохое положение будет вызывать стресс верхней части спины, плеч и шеи, что в дальнейшем приводит к боли в этих частях тела.

Как избавиться от сутулости

Как избавиться от сутулости, если она уже у Вас развилась? Мы предлагаем незамедлительно выполнять специальные упражнения от сутулости. Они помогут восстановить правильную осанку. Если сутулость еще не стала Вашим привычным положением спины, но Вы чувствуете боли в ней и в шейном отделе, то Вам нужно заняться исправлением осанки и ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

Профилактика сутулости

Если у Вас еще нет сутулости, но Вы начали замечать боли в спине, шеи, плечах, то самое время заняться профилактикой. Профилактика сутулости заключается в растяжении грудных мышц и передней части плеча. Для этого достаточно выполнять несложные упражнения:

1. В положении сидя или стоя выпрямите спину, сведите вместе лопатки, опустите плечи. Заведите правую руку вниз-назад, затем согните её в локте и расположите на середине спины, ладонь наружу, пальцы смотрят вверх.

2. Поднимите левую руку вверх. Согнув в локте, заведите её назад на середину спины, к правой руке. Позвоночник остается прямым, грудь поднимается.

3. Если вы не можете достать одну руку другой, используйте вспомогательный предмет (полотенце, ремень, палочку)

4. Повторите упражнение, поменяв руки

Упражнения от сутулости

Формирование правильной осанки

Упражнения для формирования осанки

Упражнения при сколиозе в домашних условиях


Тракционное вытяжение позвоночника

В современном мире все актуальнее вопрос о боли и проблемах позвоночника не только у людей преклонного возраста, но и у молодежи. В силу специфической нагрузки на позвоночник среди спортсменов, водителей и людей, работающих за компьютером... Подробнее ...


Ежедневная домашняя тренировка спины – залог красивой осанки

Чтобы устранить боли в спине, врачи советуют проводить ежедневные домашние тренировки, которые тренируют и укрепляют мышцы спины, расширяют сосуды и снимают нагрузку с защемленного нерва. Подробнее ...


Крем для спины Hondrocream - болезни суставов теперь можно предупредить и лечить

Крем для спины Hondrocream отлично справляется с проблемами суставов. Состав полностью натурален и безопасен. Подробнее ...


Лечение сколиоза

Сидячий и малоподвижный образ жизни часто становится причиной развития сколиоза – заболевания опорно-двигательного аппарата, проявляющегося в различных стойких отклонениях позвоночного столба от нормального выпрямленного состояния. Подробнее ...


Как стать стройнее

Стройность фигуры – мечта каждой женщины. На какие только ухищрения и муки идут женщины, чтобы только выглядеть стройной и красивой. Косметические процедуры, инъекции, а то и скальпель хирурга. Подробнее ...

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте