Главная » О здоровье » Как выбрать «свой» вид спорта

Как выбрать «свой» вид спорта

Занятия спортом

Что, как не спорт поможет нам выглядеть моложе, счастливее и активнее? Во время занятия спортом нет времени на стресс и депрессию. Несколько раз в неделю, достаточно уделить час или два на занятие и этого хватит для прилива энергии и бодрости, а физическая форма будет всегда в тонусе.

Существует много различных тестов, как найти именно свой вид спорта, но подойдет ли он? Чтобы выбрать именно свой вид спорта надо прислушиваться не только к своему темпераменту, но и к различным факторам организма. Иначе можно спровоцировать серьезные травмы или просто впасть в депрессию от того, что нет желаемых результатов. Убедиться в том, что у вас нет противопоказаний и все суставы в норме, можно обраившись в ортопедический центр, например, в http://artrombst.ru/.

Какие же главные аспекты при подборе спорта для себя?

Темперамен

Тихому и мирному человеку нужны аналогичные виды спорта, где физическая нагрузка не главное и само занятие будет спокойным и не напряженным. К примеру, йога, плаванье и т.п. Такой спорт отлично подойдет для меланхоликов и флегматиков. Сангвинику отлично подойдет командная игра, например, футбол или баскетбол. А возбужденным холерикам отлично подойдет спорт, в котором они смогут тратить всю свою взрывную энергию. К таким видам спорта относятся экстремальные (серфинг, сноубординг, автогонки).

Главная спортивная цель

Одной и главной целью какого угодно спорта всегда будет укрепление здоровья, но помимо этой цели у каждого есть еще свои конкретные цели для занятий. Кто-то хочет укрепить определенные мышцы тела. Плавание отлично укрепляет плечевой пояс и развивает силу рук. В командных состязаниях всегда находятся новые приятели и это отличный способ завести новые знакомства. От усталости на работе и укрепления стрессоустойчивости отлично стимулирует как йога, так и борьба.

Комфортные и интересные виды спорта

Если спорт выбран не правильно, в дальнейшем он не будет приносить радость, а, наоборот, в связи с этим будет ухудшаться физическое самочувствие. Нелюбимые занятие не хочется посещать, потому что они изнуряют и не приводят ни к какому результату. В конечном итоге время на спорт будет сокращаться и приведет к его отсутствию. Прежде всего, спорт надо выбирать по душе.

Новичкам

Новичкам всегда сложнее, т.к. в группе уже есть спортсмены с хорошими результатами, не стоит в первое время давать своему организму тяжелую физическую нагрузку. Любой результат приходит со временем. Если имеются различные заболевания, запрещенные в выбранном виде спорта, следует сразу отказаться в пользу здоровья, а выбрать более спокойные занятия, к примеру, скандинавская ходьба. Тяжелые физические нагрузки также запрещены подросткам и пожилым людям.

Организация времени

Регулярные занятия спортом требуют несколько раз в неделю по два/три часа. Вместе со спортом надо также придерживаться особого режима в питание, сна, а также отказаться от вредных привычек.

Существует огромное количество видов занятий спортом и найти «свой» не сложно. Главное придерживаться регулярности и результат обязательно придет.

Статьи о здоровье

Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте