Главная » О здоровье » Спорт при сахарном диабете

Спорт при сахарном диабете

сахарный диабет и спорт

Сахарный диабет не поддается лечению и человеку, которому поставили такой диагноз, нужно учиться жить с ним. Независимо от того инсулинозависимый диабет или не инсулинозависимый, он характеризуется осложнениями, охватывающими все внутренние органы, нервную систему, кожный покров и т.д. Чтобы уровень жизни оставался качественным, одной правильной компенсации при 1 типе диабета и диеты при 2 типе диабета недостаточно. Необходимы регулярные физические нагрузки. Придерживаясь здорового образа жизни, человек с диагнозом сахарный диабет проживет до 50-60 лет без проявления осложнений. О питании при сахарном диабете читайте в статье http://ledy-life.ru/pitanie-pri-saxarnom-diabete.

Вид спорта при сахарном диабете выбирают понравившийся, а также подходящий для комплекции тела, возраста, веса. Во время занятий нужно следить за уровнем сахара в крови, измерять его до физической нагрузки, во время и после занятия. Если гипогликемию, характеризующуюся дрожью, усиленным сердцебиением, головокружением, не удалось избежать, съедают «быстрые» углеводы, такие как глюкоза в таблетках, карамельная конфета или сахар-рафинад. Именно для того, чтобы не допускать гипогликемию, в перерыве между нагрузками следует перекусить и выпить стакан воды.

Оптимальным видом спорта для больных сахарным диабетом медики называют плавание. Оно равномерно распределяет спортивные нагрузки на верхнюю и на нижнюю часть тела. При повышенной массе тела такой вид спорта еще предпочтительней, так как вода уменьшает давление на суставы. Занятия плаванием длятся не менее 2,5 часов в неделю.

Прогулки с велосипедом активно сжигают лишние килограммы, нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение в нижних конечностях, предотвращая застой крови, укрепляет сердечно-сосудистую систему. В жаркое время года кататься на велосипеде стоит утром или вечером по одному часу в день три раза в неделю.

Экстремальные виды спорта при сахарном диабете противопоказаны. Альпинизмом, дайвингом, рафтингом увлекаться не следует. У диабетика всегда должна быть возможность приобрести и держать при себе инсулин, глюкометр, сладкое, а также, при необходимости, получить срочную медицинскую помощь.

Среди профессиональных спортсменов много диабетиков 1-ого типа. Велогонщик Фил Сазерленд, которому поставили диагноз в младенческом возрасте. Медики прогнозировали ему слепоту еще в подростковом возрасте. Но к тридцати годам Фил отлично видит и благодарит велосипедный спорт за возможность контролировать свое заболевание.

Статьи о здоровье
Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте