Главная » О здоровье » Техника выполнения классического массажа

Техника выполнения классического массажа

Техника выполнения классического массажа

Техника массажа поглаживание

Основным приемом классического массажа является поглаживание, которым начинаются и заканчиваются процедуры. Массажист выполняет легкие и скользящие движения расслабленными кистями рук, подготавливая кожу к дальнейшей процедуре. Более интенсивное воздействие ускоряет лимфо- и кровоток, открывает протоки сальных и потовых желез, расслабляет напряженные мышцы.

Растирание, техника массажа

Классический массаж использует растирание для усиления кровотока, повышения эластичности тканей, стимулирования работы лимфосистемы. При поверхностном растирании повышается эластичность мышц, это достигается воздействием подушечек пальцев или выпуклых частей ладоней на проблемные участки тела. Глубокое растирание выполняется фалангами сложенных в кулак пальцев, разминая рубцы сросшихся тканей, придавая им эластичность и мягкость. Процедуру выполняют медленно, круговыми, спиральными или линейными движениями с постепенным усилением нажима, но без болевых ощущений. В области живота и груди выполняют поверхностное растирание без приложения дополнительных усилий.

Скользящие массажные движения

Использование в классическом массаже ребер ладоней для выполнения скользящих пилящих движений двумя руками, позволяет увеличить интенсивность воздействия, особенно в области спины, вдоль позвоночника, а также на внутренней поверхности бедер.

Разминание в массаже

Разминание воздействует на глубокие слои подкожных тканей, улучшая циркуляцию крове и ток лимфы, тем самым способствуя более эффективному питанию тканей внутренних органов, повышению мышечного тонуса и их эластичности.

Захваты

Захватывая участок кожного покрова, массажист сдавливает его и выжимает. Все захваты выполняются медленно, плавно, без резких движений и болевых ощущений, вдоль одной линии. Захваты напоминают волнообразные движения плавные и скользящие. Завершив движение вдоль одной линии, массажист переходит к следующей, отступив от предыдущей пару сантиметров. Промассировав весь участок спины он переходит к следующему – поверхности бедер, ягодиц, предплечий.

Поколачивание

Выполняя поколачивание, специалист использует подушечки пальцев или ладонную часть кисти. Иногда используют ребра ладоней, выполняя массаж спины или ее шейного отдела. Ритмичное поколачивание помогает в разбивании солевых отложений, рассасывании и размягчении подкожных жировых горошин. Разомкнутые пальцы и расслабленные кисти производят мягкие пластичные удары, тогда как напряженные кисти с сомкнутыми пальцами выполняют четкие удары с большим усилием.

Поколачивание оказывает глубокое воздействие, способствует расширению кровеносных сосудов, усилению кровотока, и как следствие обеспечивает интенсивное питание тканей и обогащение кислородом.

Вибрация в массаже

Вибрации или встряхивание способствуют расслаблению напряженных мышц, их часто используют при выполнении антицеллюлитных массажей, поскольку данное движение помогает в размягчении подкожных жировых отложений и перераспределения энергии. В зависимости от участка тела, на котором проводится массаж частота, сила, амплитуда вибрационных движений изменяются.

При проведении классического массажа часто используют различные массажеры – роликовые, игольчатые, аппликаторы для точечного или локального воздействия на определенные участки тела.

Максимальный эффект от классического массажа достигается при регулярном его проведении.

По материалам сайта mastermedmassage.ru

Статьи о здоровье
Понравился сайт - поделись с друзьями:

загрузка...

Интересное на сайте