Упоминание о втором подбородке способно вызвать неприятную дрожь по телу у каждой девушки, следящей за своей фигурой и внешним видом. Да и мужчину данное богатство совсем не красит. Если же всё-таки уследить не удалось, и кошмарный сон стал явью, то для отчаяния причин нет! Второй подбородок с лёгкостью убирается последовательным выполнением ряда упражнений.
Как убрать второй подбородок, упражнения
Очень эффективное упражнение, чтобы убрать второй подбородок, однако, к его выполнению следует аккуратно относиться людям с нарушениями позвоночника. Ложимся на пол или твёрдую кровать лицом вверх и поднимаем голову, стремясь увидеть свои пальцы на ногах. Плечи при этом не подвижны. Выполнять упражнение желательно дважды в день, по 20 повторений за каждый подход.
Упражнение «баскетболист». Удобно сядьте за стол и установите на него локти. Пальцы сомкните в «замочек» и водрузите на них свой подбородок так, чтобы шея была немного вытянута вверх. Затем полностью расслабьте шею и начните циклически ладонями подбрасывать голову вверх на несколько сантиметров и ловить её, имитируя ведение баскетбольного мяча. Главное не переусердствовать с интенсивностью! Повторяйте упражнения в течение всего дня по несколько минут за раз.
Лёгкое упражнение, которое можно выполнять для отдыха от сидячей работы. Исходное положение – стоя, спина прямая, руки на плечах. Одновременно вытягивайте шею вперёд и надавливайте руками на плечи. Повторять 5-6 раз за день по несколько минут.
Избавление от второго подбородка может даже принести удовольствие! Массаж лица активизирует особые точки и нормализует обмен веществ. К тому же массаж позволяет коже оставаться упругой, гладкой и красивой. Массаж можно делать как самому себе, так и просить кого-нибудь из близких.
Закончим наш короткий список сверхэффективным упражнением от второго подбородка. Зафиксируйте локти на твёрдой поверхности и упритесь подбородком в сжатые кулаки. Начинайте одновременно надавливать головой на кулаки и кулаками на подбородок, создавая взаимное сопротивление. Две недели повторений всего по пять минут в день и результат налицо!
Комплекс упражнений от Ксении Пономаревой
Домашняя йога для начинающих
Эффективные домашние упражнения для пресса
Рацион здорового питания
Как избавиться от второго подбородка
Упражнения с хулахупом для похудения
